Au Forum de Berre
Atelier bien-être
Cours de stretching
au Forum de Berre
Quelques nouveautés pour cette nouvelle saison
NOUVEAU en stretching - un Cours en soirée - Lundi 18h30 19h30 - Mardi : 12h30 13h30
Pour rester en bonne santé, il est indispensable d’avoir une activité physique quotidienne. Parmi tous les sports de bien-être qui existent, avez-vous déjà entendu parler du stretching ?
Le stretching proche du pilate est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Il permet grâce au gainage de travailler les muscles profonds et fourni en quelques séances un renforcement musculaire soulageant certains petits tracas du quotidien.
Le stretching diminue les douleurs, et surtout celle liées à la ceinture lombaire. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréhension d’un moment calme, en pleine conscience. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles.
Les bienfaits du stretching
- 1. Améliore sa posture
- 2. Soulage les douleurs du dos
- 3. Galbe et affine la silhouette
- 4. Permet de se détendre
- 5. Appréhende la douleur par la respiration
Comme le pilate, le stretching est une activité efficace pour s’assouplir et se détendre
Ses bienfaits sont nombreux ! Pratiqué régulièrement, il aide à relâcher les tensions, détend le corps et l'esprit.
La pratique est accessible à toutes et à tous.
Horaires & tarifs
Inscription en ligne
Accéder à l'Espace Famille
Inscription en ligne
INSCRIPTIONS AUX ATELIERS
pour la saison prochaine 2023/2024
Inscription en ligne
Accéder à l'Espace Famille
Cet été, le Forum change de logiciel de gestion des inscriptions.
Ce changement permettra UNE INSCRIPTION EN LIGNE pour tout le monde
Les inscriptions aux ateliers se font, à partir du 28 Août :
- Soit à l’accueil du Forum
- Soit par une inscription en ligne sur le site du Forum
Du lundi 28 aout au Mercredi 06 septembre,
si j’ai été adhérent en 2022/2023, je suis prioritaire au(x) mêmes atelier(s).
À partir du jeudi 07 septembre,
si je n’ai pas renouvelé mon inscription, je ne suis plus prioritaire à mon atelier.
Comment faire ?
A partir du 28 Aout
Pour une inscription en ligne pour toute l’année
1
je clique sur l’onglet INSCRIPTION AUX ATELIERS
2
Je crée mon espace personnel (individuel ou famille).
3
Je m’inscris dans un ou plusieurs ateliers
4
Je reçois une confirmation par retour mail que mon dossier est complet et accepté.
5
Je règle en ligne mon inscription pour l’intégralité de l’année.
ou
5
Je passe à l’accueil du Forum pour des règlements échelonnés et/ou différents modes de paiement.
6
Pour les cours individuels de musique, je me rends à la rencontre avec les professeurs, le mercredi 13 septembre à 17h30 au Forum.
7
Je reprends mes activités au Forum et à l’Espace loisirs jeunesse à partir du lundi 18 septembre.
A PARTIR DU JEUDI 07 SEPTEMBRE
OUVERTURE DES INSCRIPTIONS à tous (il n’y aura plus de priorité) : les nouveaux inscrits auront la possibilité de créer leur compte famille en ligne (à partir du 28/08/2023), mais leur demande d’inscription ne pourra être validée qu’à partir du Jeudi 07 Septembre 2023.
Si besoin, un accompagnement sera proposé sur place au Forum, pour la création de votre compte. Et vous pourrez également vous inscrire en direct à l’accueil du Forum après la création de votre compte personnel.
DATES A RETENIR POUR LA RENTREE
REOUVERTURE DE L’ACCUEIL DU FORUM au public :
le Lundi 28 Août à 14h
PRIORITE DES INSCRIPTIONS (pour les adhérents 22/23) :
du lundi 28/08 au mercredi 06/09, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
OUVERTURE GENERALE DES INSCRIPTIONS :
Dès le Jeudi 07 jusqu’au Vendredi 15 Septembre, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
Dès le lundi 18 septembre et toute l’année (sur les horaires d’ouverture).
RENCONTRE AVEC LES FAMILLES ET LES ADHERENTS :
(notamment pour fixer les créneaux individuels de musique) : Mercredi 13 Septembre à 17H30 au Forum.
REPRISE DES ATELIERS dans nos lieux :
le Lundi 18 Septembre.
La pratique est accessible à toutes et à tous.
Horaires & tarifs
Inscription en ligne
Accéder à l'Espace Famille
Inscription en ligne
INSCRIPTIONS AUX ATELIERS
pour la saison prochaine 2023/2024
Inscription en ligne
Accéder à l'Espace Famille
Cet été, le Forum change de logiciel de gestion des inscriptions.
Ce changement permettra UNE INSCRIPTION EN LIGNE pour tout le monde
Les inscriptions aux ateliers se font, à partir du 28 Août :
- Soit à l’accueil du Forum
- Soit par une inscription en ligne sur le site du Forum
Du lundi 28 aout au Mercredi 06 septembre,
si j’ai été adhérent en 2022/2023, je suis prioritaire au(x) mêmes atelier(s).
À partir du jeudi 07 septembre,
si je n’ai pas renouvelé mon inscription, je ne suis plus prioritaire à mon atelier.
Comment faire ?
A partir du 28 Aout
Pour une inscription en ligne pour toute l’année
1
je clique sur l’onglet INSCRIPTION AUX ATELIERS
2
Je crée mon espace personnel (individuel ou famille).
3
Je m’inscris dans un ou plusieurs ateliers
4
Je reçois une confirmation par retour mail que mon dossier est complet et accepté.
5
Je règle en ligne mon inscription pour l’intégralité de l’année.
ou
5
Je passe à l’accueil du Forum pour des règlements échelonnés et/ou différents modes de paiement.
6
Pour les cours individuels de musique, je me rends à la rencontre avec les professeurs, le mercredi 13 septembre à 17h30 au Forum.
7
Je reprends mes activités au Forum et à l’Espace loisirs jeunesse à partir du lundi 18 septembre.
A PARTIR DU JEUDI 07 SEPTEMBRE
OUVERTURE DES INSCRIPTIONS à tous (il n’y aura plus de priorité) : les nouveaux inscrits auront la possibilité de créer leur compte famille en ligne (à partir du 28/08/2023), mais leur demande d’inscription ne pourra être validée qu’à partir du Jeudi 07 Septembre 2023.
Si besoin, un accompagnement sera proposé sur place au Forum, pour la création de votre compte. Et vous pourrez également vous inscrire en direct à l’accueil du Forum après la création de votre compte personnel.
- Soit par une inscription en ligne sur le site du Forum
si j’ai été adhérent en 2022/2023, je suis prioritaire au(x) mêmes atelier(s).
si je n’ai pas renouvelé mon inscription, je ne suis plus prioritaire à mon atelier.
A partir du 28 Aout
| 1 | je clique sur l’onglet |
|
| 2 | Je crée mon espace personnel (individuel ou famille). | |
| 3 | Je m’inscris dans un ou plusieurs ateliers | |
| 4 | Je reçois une confirmation par retour mail que mon dossier est complet et accepté. | |
| 5 | Je règle en ligne mon inscription pour l’intégralité de l’année. | |
| |
||
| 5 | Je passe à l’accueil du Forum pour des règlements échelonnés et/ou différents modes de paiement. | |
| 6 | Pour les cours individuels de musique, je me rends à la rencontre avec les professeurs, le mercredi 13 septembre à 17h30 au Forum. | |
| 7 | Je reprends mes activités au Forum et à l’Espace loisirs jeunesse à partir du lundi 18 septembre. |
DATES A RETENIR POUR LA RENTREE
REOUVERTURE DE L’ACCUEIL DU FORUM au public :
le Lundi 28 Août à 14h
PRIORITE DES INSCRIPTIONS (pour les adhérents 22/23) :
du lundi 28/08 au mercredi 06/09, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
OUVERTURE GENERALE DES INSCRIPTIONS :
Dès le Jeudi 07 jusqu’au Vendredi 15 Septembre, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
Dès le lundi 18 septembre et toute l’année (sur les horaires d’ouverture).
RENCONTRE AVEC LES FAMILLES ET LES ADHERENTS :
(notamment pour fixer les créneaux individuels de musique) : Mercredi 13 Septembre à 17H30 au Forum.
REPRISE DES ATELIERS dans nos lieux :
le Lundi 18 Septembre.
du lundi 28/08 au mercredi 06/09, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
OUVERTURE GENERALE DES INSCRIPTIONS :
Dès le Jeudi 07 jusqu’au Vendredi 15 Septembre, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
Dès le lundi 18 septembre et toute l’année (sur les horaires d’ouverture).
RENCONTRE AVEC LES FAMILLES ET LES ADHERENTS :
(notamment pour fixer les créneaux individuels de musique) : Mercredi 13 Septembre à 17H30 au Forum.
REPRISE DES ATELIERS dans nos lieux :
le Lundi 18 Septembre.
(notamment pour fixer les créneaux individuels de musique) : Mercredi 13 Septembre à 17H30 au Forum.
